來個Upper Hypertrophy結束這週的訓練 明天可以休息看電影了 這兩週因為時間因素...

星期五 下肢肌肥大訓練 Leg HST 腿推舉 腿伸展 相撲蹲舉 腿彎舉 GHR ...

今天早上一睡醒手機收到一則私訊， 原來是台中瓜爸寄了猛肩圖來嚇我們😂😂😂 當場從床上被他嚇醒，...

300健身團慶功宴 感謝潘大哥招待晚餐 南瓜兄弟 x 猛男Mars ...

小秘密：在決定取名粉專名稱前，有人提議叫「肩強團隊」，但因聽起來太中二而作罷。 於是才有後來聽...

星期二 下肢力量訓練 Leg Strength Training 槓鈴蹲舉 5組 腿推舉 ...

早安Monday 大學生開學上班族開工了 傳說中只要吃下一整顆南瓜 就可以練出跟小柏一樣兇的肩...

按摩真的有用嗎？ 按摩對於阻力訓練後的恢復與痠痛改善的研究實證 對於30位男性健美選手分組...

小瓜秀一個🍈 比賽後隔天一早立馬回來報到 練到一點收工 下午約會去 #back2schoo...

全國菁英盃健美錦標賽 南瓜兄弟 林緯 勇奪亞軍 收穫滿滿的2015 感謝朋友們的加油鼓勵😃...